Как классифицировать свой пипец?

Иногда бывает, что человек понимает, что есть проблема, но пока не может сформулировать что именно не так.

Этот пост поможет немного разобраться.

Чаще всего запросы бывают примерно следующие:

▫️Случилось X и я чувствую по этому поводу Y. (а хочу, чувствовать себя Z)

Например, мне изменили, мне хреново. Хочу, чтобы было нормально.

Или, я понял, что всю жизнь жил неправильно и теперь не понимаю как с этим справиться.

Или я достиг в жизни всего, что хотел и хочу рыдать.

▫️Время от времени случается X и я чувствую У. (а хочу чувствовать Z)

Или в обстоятельствах X я чувствую Y. (а хочу чувствовать Z)

Например, мне приходится общаться с начальником, а я боюсь и нервничаю. Хочу общаться спокойно.

Или время от времени я вижу пауков и мгновенно паникую. Хочу держать на ручках и улыбаться.

Или иногда случается паническая атака. Хочу, чтобы больше не случались.

▫️Сейчас испытываю чувство Х, а хочу испытывать чувство Y.

Например, у меня депрессия и нет сил, а хочу легко вставать утром и радостно жить день.

Или я не понимаю, чего хочу, а хочу понимать.

▫️Я хочу делать Х, но не могу.

Например, хочу снимать сторис, но боюсь.

▫️Я не хочу делать Х, но продолжаю делать.

Например, не хочу грызть ногти, но не могу перестать.

Не хочу ехать на дачу к родственникам, но не могу отказать.

▫️Я делаю Х в надежде получить результат Y, а получаю результат Z (и чувствую по этому поводу P).

Что мне изменить в Х, Y, Z или P?

Например, я знакомлюсь с мужчинами, чтобы выйти замуж, а они убегают после первого свидания.

Это навскидку самое популярное, если что-то забыл, можно уточнить в комменты.

И при таком подходе работа сводится к:

▫️Изменить чувство и оценку ситуации. (Хочу чувствовать себя иначе)
▫️Изменить поведение. (Хочу вести себя иначе)
▫️ Построить стратегию достижения результата (Хочу понимать что делать дальше)
▫️ Есть еще вариант "Хочу понимать, почему так случилось", но это обычно в процессе само нас находит. Ну и само по себе понимание причин само по себе редко что-то меняет.

Надеюсь, это поможет немножко внести ясность и понять что происходит и чего хотеть.

И внутренне содрагаться при виде инстаграмного "Аромадиагностика финансовой кармы".

Подписывайся, чтобы получать больше статей от меня: https://t.me/yavoznyuk