Как с помощью медитации самостоятельно избавиться от панических атак всего за 5 занятий, без таблеток и больниц

─ Неужели это конец?.. Я что, умираю? ─ Светлана (имя изменено) едва стояла на ногах, опираясь на прилавок.

Сердце бешенно стучало, стало очень душно, голова кружилась.

А еще было страшно. Очень страшно. Таких ужасных ощущений еще никогда не было: “Кажется, что я вот-вот задохнусь...!”

Далеко не старая женщина просто зашла в магазин по пути с работы и даже представить не могла, что ее ждало.

Ощущение скорой смерти и паники не проходили. По телу прошла дрожь. Кто-то вывел ее на улицу, но легче не становилось. Рядом суетились люди, кто-то хотел вызвать скорую. Никто не понимал, что происходит.

Прошло минут десять. Постепенно, очень медленно, девушка начала приходить в себя. Дрожь унялась, дышать стало легче: “Кажется, я больше не задыхаюсь…”

Вопросы один за другим мельтешили в голове: “Что это было? Почему так внезапно? Это болезнь?”

Врачи выписали глицин и какие-то успокоительные. Сказали ей, что это от стресса и усталости.

“Но неужели от усталости может быть настолько плохо? Я же нормально себя чувствовала”, ─ Светлана не могла поверить в такую незначительную причину.

После этого случая Светлана стала осторожничать.

Тело, которое никогда не подводило, даже простудой болело редко, кажется, сломалось.

Самой надежной опоре больше нельзя доверять.

Страх “А вдруг это повторится?” стал ежедневным спутником. Неизвестность пугала, а ожидание повторного приступа изматывало.

Такое чувство, словно идешь по минному полю и не знаешь, когда накроет.

И время от времени накрывало. Приступы воздействовали по-разному: иногда душили внезапно, как в первый раз, а иногда подкрадывались медленно, постепенно как душная липкая волна.

Не всегда это было так же сильно, но каждый раз ─ ужасно: сердце выскакивало из груди, казалось, что вокруг не осталось воздуха ─ только страх. Очень не хотелось умирать.

Таблетки не особо помогали. Йога, отдых и медитации действовали лучше, но, увы, только временно.

Так прошло несколько недель, пока Светлана не узнала, что все происходящее с ней называется паническими атаками, и не нашла действенный способ избавиться от них навсегда...

Что такое ПА?

Привет! Меня зовут Ярослав, я психолог и сейчас я попробую понятно объяснить что такое панические атаки, как они появляются и что с ними делать.

Если коротко, то ПА — это внезапное чувство сильного, неконтролируемого страха.

Приступы длятся в среднем от 5 до 30 минут, реже до часа.

Приступы могут быть как совершенно внезапными (или даже ночными), так и связанными с каким-то определённым стрессом, как например: толпа вокруг, сильное волнение,замкнутое пространство, пользование транспортом и т.д.

Могут возникать от одного раза до нескольких раз в день, но в среднем это несколько приступов в неделю.

 

Симптомы ПА:

• Чувство сильного страха или тревоги;
• Нарушение сердечного ритма, повышение пульса, дискомфорт в области сердца;
• Ощущение нехватки воздуха, затруднённое дыхание (“словно стало очень душно, пересыхает горло, нечем дышать, мало воздуха”);
• Дрожь в теле;
• Тошнота или неприятные ощущения в животе;
• Головокружение, трудно сохранять равновесие;
• Сильная потливость;
• Ощущение нереальности происходящего, спутанное сознание;
• Страх потери контроля или страх сойти с ума;
• Страх смерти;
• Головная боль;
• Онемение конечностей, покалывание в руках и ногах.

В отдельных случаях может возникнуть боязнь света.

Если у вас 3 и более симптома и нет проблем с сердцем, то можно говорить о панических атаках.

Иногда также может встречаться так называемый панический эпизод

Это что-то вроде панической атаки в миниатюре, когда человек при мысли о злобном начальнике, например, или любом другом раздражителе испытывает сильное сердцебиение и тревогу, которые  длятся довольно долго. Но человек пока не ощущает страха смерти, нехватки воздуха и других чисто телесных проявлений. Это пока ещё не паника.

 

Почему возникают панические атаки?

Это способ тела и психики справиться с колоссальным напряжением и стрессом, которые испытывает человек.

Со стороны  может показаться, что вот идет себе человек по улице, заходит в метро, и хренак! — его накрыло. Вдруг откуда ни возьмись.

Но на самом деле ПА — это всегда следствие уже накопленного напряжения. Перед этим часто наблюдается тревожность или повышенный уровень стресса.

Причин может быть много:

• переезд
• проблемы на работе
• сложности в отношениях
• переработки
• переутомление
• плохой сон
• разочарование
• невозможность достичь каких-либо своих целей или желаний

Или просто какие-нибудь накопленные проблемы. У каждого найдется тема, которая вызывает массу переживаний.

После того, как нервная система сильно истощена, случается первая паническая атака.

Эти ощущения настолько фееричны, и настолько выходят за рамки обычного опыта, что запоминаются очень хорошо.

После этого человек часто начинает думать, что его организм работает как-то не так, и начинает прислушиваться к своим ощущениям, боясь, что приступ повторится вновь.

Эта тревожность и ожидания еще больше усиливают напряжение нервной системы и ведут к повторным паническим  атакам.

Не бывает, чтобы человек шел по улице и поймал ПА или депрессию.
Это, как кариес — нужно долго игнорировать проблему, чтобы он точно появился.

Сама паническая атака — это всегда следствие более ранних проблем.

 

Как предлагают лечить ПА, и почему это не работает?

Я специально поискал, что советуют делать в случае с ПА, и разделил всё на две большие категории:

То, что не может сработать по определению

• Представьте паническую атаку и начните в неё дышать.
• Скажите: “Я принимаю свою паническую атаку”.
• Представьте, как  свет наполняет ваше тело.
• Думайте о чём-то хорошем.
• Постарайтесь отвлечься.
• Попробуйте не напрягаться.
• Измените своё отношение и перестаньте бояться приступов
• Просто игнорируйте этот голосок в голове
• Сходите прогуляться после приступа.

Не нужно быть врачом или психологом, чтобы понять, что это не работает. Почему таких советов полный интернет — я не знаю.

То, что работает хоть как-то, но явно недостаточно. 
Например, медикаментозное лечение или лечение в стационаре.

Почему я против таблеток?

Очень много рекламы и сайтов, где предлагаются различные  медикаменты: от успокоительных, до блокаторов адреналина.

Но лично я против по одной простой причине.

Панические атаки, как и любое  психосоматическое заболевание — это форма адаптации тела и психики к внутреннему миру человека.

Даже если с помощью таблеток убрать ПА, то стресс и тревога, которые её вызвали — никуда не денутся.

На место ПА может прийти аллергия или высыпания, может задергаться глаз, может начаться депрессия или ещё что-то.

Кроме того, если начать принимать таблетки, то возникнет два неприятных эффекта:

1. Если отменить таблетки, то ПА, скорее всего, вернутся. Причина же никуда не ушла. По сути, вам предлагают пить таблетки всю жизнь.
2. Поскольку стресс никуда не девается и продолжает копиться, то через какое-то время таблетки перестают справляться, и придется переходить на более сильные. А это не очень здорово.

Само собой, я не могу назначить вам таблетки или отменить прем уже выписанных. Это не моя компетенция. Но я имею право на свое мнение.

Второй по популярности вариант — стационарное лечение в клинике..

Человека кладут в клинику неврозов на недельку-другую.

Там он хорошо спит, регулярно ест, ходит на массажи и процедуры, медитирует, избегает стрессов — и ПА пропадают.

Его радостно выписывают, а через пару месяцев его накрывает опять.

Почему?

Потому что очевидно, что пока человек был в тепличных условиях и ни о чём не волновался, то сбрасывать накопленное напряжение было не нужно.

Но как только он снова сталкивается со стрессом в обычной жизни, то всё возвращается, потому что в голове у такого человека всё по-прежнему.

И таблетки, и такое лечение работают с симптомами ПА, но не убирают их причины.

Поэтому я считаю их неэффективными.

Нужно менять систему адаптации человека, чтобы он мог справляться со стрессом и иначе реагировать на то, что с ним происходит.

Тогда ПА просто не будут возникать.

Именно это я и предлагаю сделать.

 

Избавиться от панических атак самостоятельно за 5 занятий с помощью краткосрочной терапии (пошаговый курс в записи)

• Без таблеток и медицинского вмешательства.
• Пошаговая инструкция  от профессионального психолога.
• Совершенно безопасно.
• За 10 лет практики методика не сработала только у 1 человека.
• Всего за 5 занятий вы сможете избавиться от панических атак и получить инструмент для самостоятельной работы с тревогой и стрессом.

Поскольку мы работаем с причиной стресса и негатива, то, как приятный побочный эффект, люди становятся более спокойными и уверенными в себе.

Что в свою очередь хорошо скажется на самочувствии и состоянии здоровья.

Внутренняя работа всегда окупает себя качеством жизни.

Это подойдет вам если:

- Вашу жизнь портят панические атаки.

- Вы избегаете условий, которые могут вызвать панику.

- Вы живёте в ожидании очередного приступа.

- Вы уже пытались решить проблему, но ничего не помогло.

Это вам не подойдёт, если:

- Ваши ПА настолько сильные, что вы не можете справиться с ними самостоятельно, и каждый раз нужно вызывать скорую.

- Вы состоите на учёте у психиатра или имеете психические заболевания.

- Вы не хотите или не можете уделить несколько часов для самостоятельной работы.

В этом курсе мы с вами найдём главную причину стресса, который перерастает в ПА, и устраним её.

В итоге вашей психике просто не нужно будет копить и сбрасывать напряжение, а жизнь станет намного спокойней и приятней.

Примерно как достать пробку из ванной.  Убираем причину — последствия уходят сами.

Частые вопросы:

Как это работает?

Я записал видеокурс, где подробно объяснил причины ПА, и видео со специальными психологическими упражнениями, которые нужно сделать, чтобы избавиться от ПА.

Их нужно включить на компьютере или телефоне и следовать инструкциям в спокойном месте, где никто не будет мешать.

Мы будем работать не с самой панической атакой, а с причиной, тревогой, которая копится и выходит через паническую атаку.

Ни медикоменты, ни специальное оборудование нам не понадобится.

Сколько нужно времени?

Курс состоит из 5 занятий.

Первые результаты вы заметите уже после первых практик.

Полный эффект может потребовать до двух недель занятий в удобном для вас темпе.

(у людей разный уровень стресса и разная скорость изменений, может получится как с первого раза, так и потребовтать длительной работы. Заранее сказать почти невозможно.)

В течение какого срока предоставляется доступ к курсу?

Пожизненно.

Что это за методика?

Методика называется “терапия частей”. Мы просто найдем ту "часть личности", которая реагирует страхом и стрессом и научим ее реагировать иначе, более спокойно и расслабленно.

Для этого нужно будет закрыть глаза, слушать мой голос и представлять образы, о которых я попрошу.

Если сейчас я предложу вам представить лимон во всех подробностях, то ваше тело отреагирует выделением слюны.

Если попрошу представить что-то приятное, то вы расслабитесь.

Вот эти механизмы мы и будем использовать, чтобы решить проблему.

Представлять картинки — не опасно, мы занимаемся этим целыми днями, когда думаем.

Мне может стать хуже?

В процессе работы могут всплыть неприятные воспоминания и переживания, которые вызовут слезы. В этом случае нужно будет дать себе время поплакать.

Никаких других побочных эффектов нет. Ваши эмоции не убьют вас и не сведут с ума.

Вам можно доверять?

Я психолог, имею соответствующее образование и "корочки" о повышении квалификации в теме психосоматики и работы с тяжелыми эмоциями.

Мои клиенты выходят из апатии, обид, ревности и других малоприятных состояний. И как побочный эффект часто еще растут в доходах. Это просто к слову :)

Я прекрасно понимаю, что просто взять и доверить свою голову какому-то незнакомцу в рекламе не очень хочется, поэтому приглашаю в свой блог.

Почитаете материалы, оцените отзывы, посмотрите в лицо, и если если что-то не понравится - никаких обид :)

https://www.instagram.com/ya.voznyuk

ПА могут вернуться? 

Мы будем работать с первопричиной стресса. Если все сделать правильно, то ПА не возвращаются.

Кроме того, не придется делать каких-то специальных упражнений или пересматривать занятия курса всю жизнь.

Вы просто качественно выполняете все задания один или несколько раз и больше к этой теме не возвращаетесь.

Я уже был у других психологов, и мне не очень помогло.

Скорее всего они точно так же работали со следствием, а не с причиной ПА.
Мы будем делать только то, что приведет к результату. 

Иногда в личной работе проблемы клиентов кончаются раньше, чем оплаченные сессии.

У меня был только один приступ ПА. Мне нужно это проходить?

Это почти как ”у меня только один зуб выпал, мне нужно к стоматологу?”

Один эпизод говорит о том, что кладовые стресса уже заполнены и раньше или позже это может вылиться в депрессию, алкоголизм и другие малоприятные штуки.

Но если проблема вас не беспокоит, то и мотивации делать упражнения не будет.

Поэтому я рекомендую все-таки пройти, но решение остается на ваше усмотрение.

Это точно сработает? Есть гарантии?

Нет, нету.

В психологии вообще нельзя сказать, что “Вот это у вас точно-точно сработает!”, особенно, если речь не о личной работе один на один, а о курсе в записи, где я не могу проконтролировать что и как вы делаете.

Обычно всё получается.

За всё время моей работы только один клиент не получил совсем никакого результата.

Со всеми остальными метод работает хорошо. Скорее всего, с вами тоже сработает, особенно, если сделать упражнения несколько раз.

100% гарантии, увы, я дать не могу. Зато честно об этом предупреждаю.

Кроме того, если вы страдаете  от ПА больше 3-4 лет, то результата, скорее всего не будет.  Скорее всего, у вас сильная вторичная выгода и в этом случае курс может не помочь, потому что ПА вам зачем-то нужны.

Сколько это стоит?
В курсе 5 занятий.

В них мы подробно разберем:

• Правда о наших чувствах и эмоциях. Вы поймете как работает наш мозг и как им управлять.
  
  
• Глубинные причины возникновения тревоги и панических атак, о которых никто не подозревает.
  
  
• Что действительно нужно делать с ПА, чтобы они прошли за неделю или быстрее.
  
  
• Что инстинктивно делают почти все люди в стрессе, но это не только усиливает ПА, но и может привести к серьезной депрессии, выгоранию и проблемам со здоровьем.
  
  
• Как настоящая причина ПА негативно влияет на другие сферы вашей жизни.
  
  
• Специальный сеанс в записи, который поможет снизить силу ПА или избавиться от неё уже после первого применения.
  
  
• Медитация для расслабления и восстановления сил, которая поможет легко и быстро снять стресс или отдохнуть после трудного дня. (а так же успокоиться , когда тебе нужно сохранять хладнокровие). Ты найдешь ее в уроке 4.
  
  
• Стратегия работы с психологическими защитами, чтобы они работали на решение проблемы, а не против. (из-за этого походы к психологу бывают бесполезны)

В результате вы не просто избавитесь от ПА, но и научитесь реагировать на стресс правильно, чтобы больше никогда не доводить себя до такого состояния.

И все это без дорогостоящих клиник и подсадки на медикаменты.

В среднем моя личная работа стоит 30.000 рублей. Это не шутка, можете проверить на сайте. 

Может показаться, что это много,но это единоразовая инвестиция, которая навсегда убирает ПА и очень снижает уровень стресса, так что это хорошая сделка. 

Но хорошие новости в том, что это не будет стоить для вас 30.000. 

И даже 15.000.

Пока я только собираю сайты и лекции в одном месте  он будет стоить для тебя всего 4 900.

Стоимость - 4 900р.

Нажмите кнопку ниже и все материалы и инструкции придут вам на указанную почту.

Купить курс

 

А что если не поможет?

Я понимаю ваши сомнения, поэтому предлагаю следующий вариант:

Вы можете приобрести первые два занятия курса всего за 99р.

Послушаете, что и как мы будем делать, познакомитесь со мной и моими методами, оцените качество материала и если решите, что вам это подходит — оплатите курс и избавитесь от ПА.

А если решите, что вам это не подходит, то просто узнаете больше о том, как работает наш мозг — это тоже интересно.

Взять первые уроки

 

А сейчас время принимать решение.

Если вы хотите избавиться от панических атак, жить в спокойствии и стать более уверенным и гармоничным человеком, то переходите по ссылке и покупайте первые занятия курса.

Если нет, я не могу вас заставить. Просто продолжите жить как жили, в ожидании нового приступа.

Со временем, скорее всего, станет хуже, потому что здоровье, увы, не бесконечно, а симптомы — уже очень и очень серьезный звоночек.

Что бы вы не выбрали - желаю вам удачи и здоровой психики :)

PS

Забыл сказать, когда я соберу побольше отзывов, то хочу поднять цену до 9 000 и ограничить доступ до одного месяца.

Просто, чтобы у клиентов не было желания отложить заботу о себе на никогда-нибудь.

Поэтому лучше не затягивать. Позаботьтесь о себе. Вы достойны лучшего.

 

С любовью, Ярослав Вознюк.