Симптомы панической атаки. Как распознать ПА?

Один из частых вопросов — как распознать ПА?

И это важно знать, потому что больше знаний — больше контроля.

Основных и главных симптомов три:

1. Очень сильное чувство страха или тревоги.
2. Нарушения сердечного ритма. Пульс, как правило, сильно повышается.
3. Страх смерти. Кажется, что сейчас не хватит воздуха, или что-то будет с сердцем и все — доигрались.

Остальные симптомы встречаются не так часто или не у всех людей.

Полный список симптомов:

- Дискомфорт в области сердца;

- Ощущение нехватки воздуха, затруднённое дыхание (“словно стало очень душно, пересыхает горло, нечем дышать, мало воздуха”);

- Дрожь в теле;

- Тошнота или неприятные ощущения в животе;

- Головокружение, трудно сохранять равновесие;

- Сильная потливость;

- Ощущение нереальности происходящего, спутанное сознание;

- Страх потери контроля или страх сойти с ума;

- Головная боль;

- Онемение конечностей, покалывание в руках и ногах.

Если у вас три и более симптома, можно говорить о панических атаках.

Иногда также может встречаться так называемый панический эпизод.

Это что-то вроде панической атаки в миниатюре. Человек при мысли о злобном начальнике, например, или любом другом раздражителе испытывает сильное сердцебиение и тревогу, которые длятся довольно долго.

Но при этом пока не ощущается страха смерти, нехватки воздуха и других, чисто телесных проявлений.

Прилетел вопрос: “Как понять, что пора к врачу или что этим пора заняться?”

Я думаю, 30 минут сильнейшей паники, удушья и ощущения скорой смерти достаточно, чтобы принять решение никогда больше этого не испытывать.

Я не знаю, как нужно себя не любить, чтобы решить "да ладно, это всего пару раз было, подумаешь"

Но если нужен точный ответ: если вас шарашит паническая атака — этим пора заняться.


Для начала хотя бы мою статью прочитать.

Там описаны:

- Главные причины возникновения ПА.

- Почему 90% лечения ПА вредная бредятина?

- К чему приводит лечение таблетками?

- Что будет, если игнорировать ПА?

- Как можно избавиться от ПА самостоятельно, раз и навсегда, без таблеток?

Чтобы ознакомиться нажми сюда